貧血対策

鉄欠乏性貧血といえば鉄分の摂取が有効ですが、鉄分だけでなくたんぱく質やビタミンB12、葉酸、ビタミンCの摂取も心掛けましょう。
若い世代では、貧血になる原因の多いものとして「ダイエット」のし過ぎもあるので、極端な食事制限も気をつけてください。

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例）豚肉　風邪予防　しみ　むくみ　集中力　ビタミン・ミネラル

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