【 胃にやさしい】タラのブランダードグラタンとハーブ塩豚の野菜スープごはん【まとめ】

胃に負担をかける食事が続いた時に食べたい消化の良い食事

会食の機会が増えると胃腸の調子が狂いやすくなりますよね。
そんな時には胃に負担をかけない優しい食事が最適です。
タラは下処理が大切。
丁寧に下処理を行うことで臭みなく仕上げます。

知識
高たんぱく低脂質、消化の良いもの、消化酵素を多く含む野菜、胃粘膜を保護する野菜

カロリーとPFC比

1人分のカロリー

634kcal

PFC比

P:20.4
F:23.0
C:56.6

レシピ

タラのブランダードグラタン
トマトクリームペンネ
ハーブ塩豚の野菜スープ
大根のごま風味和え

おまけ

カラメルりんごのケーキ

資料

買い物リスト
タイムスケジュール
座学「疲れた胃を労う」
栄養計算表

おまけレシピ

鶏肉と大根の照り煮
ハーブ塩豚ステーキ トマトソース添え
【スキムミルク】ジャガイモのミルクポタージュ

2023.12
okabeyuko

okabeyuko岡部 ゆうこ

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