【作り置き6品】サクッと簡単!中性脂肪・コレステロールと疲労回復のレシピ【野菜5品+豚薄切り肉1品】

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文字とは違い、説明がより詳しいです。
6品全て作る方は、効率的に作るためにも作る流れをチェックしてくださいね。

中性脂肪対策レシピ

野菜中心で油を控えた低カロリーレシピです。
野菜に含まれる食物繊維がコレステロールを排出します。

キャベツと生姜の浅漬け
きゅうりのレモンマリネ
にんじんとツナの胡麻和え
小松菜のゴマしょう油和え
豆もやしのノンオイルナムル

疲労回復レシピ

豚肉に含まれるビタミンB1と長ネギに含まれるアリシンが糖質の代謝を促し、肉体疲労を回復します。

豚肉と長ネギの旨塩炒め

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okabeyuko岡部 ゆうこ
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