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6品全て作る方は、効率的に作るためにも作る流れをチェックしてくださいね。
中性脂肪対策レシピ
野菜中心で油を控えた低カロリーレシピです。
野菜に含まれる食物繊維がコレステロールを排出します。
キャベツと生姜の浅漬け
きゅうりのレモンマリネ
にんじんとツナの胡麻和え
小松菜のゴマしょう油和え
豆もやしのノンオイルナムル
疲労回復レシピ
豚肉に含まれるビタミンB1と長ネギに含まれるアリシンが糖質の代謝を促し、肉体疲労を回復します。
野菜中心で油を控えた低カロリーレシピです。
野菜に含まれる食物繊維がコレステロールを排出します。
キャベツと生姜の浅漬け
きゅうりのレモンマリネ
にんじんとツナの胡麻和え
小松菜のゴマしょう油和え
豆もやしのノンオイルナムル
豚肉に含まれるビタミンB1と長ネギに含まれるアリシンが糖質の代謝を促し、肉体疲労を回復します。
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例)豚肉 風邪予防 しみ むくみ 集中力 ビタミン・ミネラル
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