【モチベーション管理】ハーブチキンミートローフと春キャベツのアンチョビホットサラダのごはん【まとめ】

カロリーとPFC比

1人分のカロリー

kcal

PFC比

P:
F:
C:

レシピ

春キャベツのアンチョビホットサラダ
塩豆腐のサラダとサジキ風ドレッシング
ハーブチキンミートローフ/粒マスタードソース添え
豆のポタージュ

おまけ

桜ゼリーとヨーグルトの葛プリン

資料

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座学 幸福感を作り出すホルモン「セロトニン」
タイムスケジュール(文章)
栄養計算一覧

おまけレシピ

サーモンのカルパッチョ
パセリのフラン
春キャベツのポトフ

2023.4 レッスン
okabeyuko
okabeyuko岡部 ゆうこ
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