【肉体疲労と精神疲労】オクラとアンチョビのワンポットサラダと肉詰めナスのトマト煮ごはん【まとめ】

カロリーとPFC比

1人分 615kcal

PFC比

P:22
F:26.5
C:51.5

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オクラとアンチョビのワンポットパスタ
ひじきサラダと黒酢ドレッシング
生ハムと豆のスープ
肉詰めナスのトマト煮

おまけ

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オクラとヤングコーンのチーズグリル
焼きナスの中華風照り焼き
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2022.9 レッスン
okabeyuko

okabeyuko岡部 ゆうこ

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