疲労回復のコツは体内でエネルギーを効率よく使えるようにし、細胞の酸化を防ぐこと
暑い季節はキツイ太陽の光や、エアコンと外の気温差など、体が疲れる要因がたくさん。
そんな夏バテをした体に良い食材と、脳内疲労に良い食材を使ったメニューを作ります。
また、ビタミンCもたっぷり使い、美肌効果も期待できます。
有効成分
ビタミンB₁とアリシン、イミダゾールジペプチド、ビタミンC 他
カロリーとPFC比
1人分 615kcal
PFC比
P:22
F:26.5
C:51.5








メニュー
オクラとアンチョビのワンポットパスタ
ひじきサラダと黒酢ドレッシング
生ハムと豆のスープ
肉詰めナスのトマト煮
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タイムスケジュール(文章)
座学「肉体疲労と精神疲労」
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おまけレシピ
オクラとヤングコーンのチーズグリル
焼きナスの中華風照り焼き
肉そぼろ(しょう油味)
2022.9 レッスン
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