サワラで算出
サワラ 142kcal/80g
ぶり 206 kcal/80g
さんま 254 kcal/80g
真アジ 101 kcal/80g
スズキ 98 kcal/80g
カロリーが高いほど脂質が多く、オメガ3の脂質も多くなります
サワラで算出
サワラ 142kcal/80g
ぶり 206 kcal/80g
さんま 254 kcal/80g
真アジ 101 kcal/80g
スズキ 98 kcal/80g
カロリーが高いほど脂質が多く、オメガ3の脂質も多くなります
こちらはプレミアム会員限定レシピです
ページ右上にある「虫めがねマーク」をから気になる言葉を記入して検索してください。
例)豚肉 風邪予防 しみ むくみ 集中力 ビタミン・ミネラル
料理教室に参加した時のレシピや資料は、お悩み別献立の中に掲載しています。
または「2022.07」や「2021.12」で検索してください。