中性脂肪を下げる有効な食材は、なんといっても「青魚」です。
もちろん、日頃食べ過ぎているカロリーなどがどれくらいあるのか知らないと食事の見直しができないので、座学の中でご自身の体の現状を計算してもらいます。
計算方法はテンプレ化したので簡単で、人に見せたり発表することはないのでご安心を(^^)
有効成分
DHA、タンパク質 他
607kcal
※ごはん130ｇで算出
Ｐ：22.9
Ｆ：27.7
Ｃ：49.4
自家製ポン酢 なめこと蕪のおろし和え
けんちん汁
青魚のネギ味噌焼き
春野菜の胡桃ダレ
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座学「脂質異常症 ～中性脂肪とコレステロール～」
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2023.3 レッスン
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