中性脂肪・コレステロール

青魚のネギ味噌焼き

エネルギー量
1人分　165kcal
PFC
P:17.4g F:8.3g C:3.6g

サワラで算出

サワラ　142kcal／80ｇ
ぶり　206 kcal／80ｇ
さんま　254 kcal／80ｇ
真アジ　101 kcal／80ｇ　
スズキ　98 kcal／80ｇ

カロリーが高いほど脂質が多く、オメガ3の脂質も多くなります

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