胃に負担をかける食事が続いたたべ過ぎ時に食べたい消化の良い食事
会食の機会が増えると胃腸の調子が狂いやすくなりますよね。
そんな時には胃に負担をかけない優しい食事が最適です。
レッスンではアジをさばきますが、普段は三枚おろしにされたものを購入して作るとお手軽ですね。
知識
高たんぱく低脂質、消化の良いもの、消化酵素を多く含む野菜、胃粘膜を保護する野菜
カロリーとPFC比
1人分のカロリー
617kcal
※ごはん130ｇで算出
PFC比
P：18
F：25.5
C：56.5
レシピ
おまけ
資料
おまけレシピ
2025.12
