エネルギー量
1人分 39kcal
冷蔵保存
4~5日

材料(2人分)

材料
分量
きのこ 
150g
長ネギの緑の部分 
15g
A)すりゴマ 
小さじ2(3g)
A)ごま油 
小さじ1(4g)
A)しょう油 
小さじ1(6g)
A)ニンニク 
1g(小さじ1/4)

手順一覧

1

きのこ:石づきを切り落とし、食べやすい大きさに切り、電子レンジ600w1分30秒~2分加熱→ザルで水気をきる
長ネギ:緑の柔らかそうな部分をみじん切りにする

2

きのこ、長ネギ、Aをボウルで混ぜ合わせて完成

ポイント

電子レンジでキノコを加熱するので、時間のない時や面倒な時でも気軽に作れます。

2023.11 おまけ
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