【オメガ3】くるみ味噌ディップ【中性脂肪】

手順一覧

1

クルミを鍋又はフライパンに入れ中火にかける
少し焦げ目が付くまで混ぜながら乾煎りする
粗熱が取れたら粗目に刻む

2

1で使用した鍋（フライパン）にＡを入れ、混ぜながら中火にかける
沸騰してきたら弱火にし、もったりするまで詰める
鍋底に線ができるようになったら１のクルミを加え混ぜ合わせ火を止めて粗熱を取って完成

お好きな野菜と合わせたり、ご飯に乗せてお召し上がりください。