野菜

ナスの青唐辛子味噌チーズグラタン

エネルギー量
1人分　116kcal

材料（2人分）

材料
分量
ナス　
2本
ゴマ油　
小さじ1/2
青唐辛子味噌　
30ｇ
溶けるチーズ　
30ｇくらい

手順一覧

1

ナス：ヘタを落として1.5～2cmの輪切り

2

ナスをグラタン皿に並べ、上からゴマ油を回しかける

3

青唐辛子味噌をナスの上に塗り、チーズをかけてトースターで15～20分ほど焼いて完成

※チーズに焼色が付いてナスに火が通るまで焼成する

ポイント

青唐辛子のピリ辛ごま味噌だれ／スティック野菜

2022.8　おまけ

レシピや資料の検索方法

ページ右上にある「虫めがねマーク」をから気になる言葉を記入して検索してください。
例）豚肉　風邪予防　しみ　むくみ　集中力　ビタミン・ミネラル

料理教室に参加した時のレシピや資料は、お悩み別献立の中に掲載しています。
または「2022.07」や「2021.12」で検索してください。

プレミアム会員のレシピ例

最近の記事

  1. 【粘膜保護】チキンスープとにんじんのリボンサラダ、レンコンのきんぴらの献立【まとめ】

  2. 【時間栄養学】アジの香味野菜マリネと基本のひじき煮、アンチョビソースの献立【まとめ】

  3. 【むくみと高血圧】サワラの味噌漬け焼きと炒めず作る肉じゃが、デトックスサラダと黄身酢ソースのごはん【まとめ】

カテゴリー