【免疫・生体防御】白菜とひき肉に重ね煮とマッシュルームのスープごはん【まとめ】

カロリーとPFC比

1人分 577kcal
ごはん140gで算出

PFC比 25:19:56

メニュー

人参と菜の花のナムル
白菜とひき肉の重ね煮
レンコンとネギのキノコマリネ
マッシュルームのスープ

おまけ

サツマイモプリン

資料

買い物リスト
座学「免疫・生体防御」
タイムスケジュール(文章)
作業工程表(図式)
栄養計算表

おまけレシピ

菜の花のプレゼ
白菜と春雨の担々麺風スープ
白菜の甘酢和え

2023.1 レッスン
okabeyuko

okabeyuko岡部 ゆうこ

記事一覧

関連記事

レシピや資料の検索方法

ページ右上にある「虫めがねマーク」をから気になる言葉を記入して検索してください。
例)豚肉 風邪予防 しみ むくみ 集中力 ビタミン・ミネラル

料理教室に参加した時のレシピや資料は、お悩み別献立の中に掲載しています。
または「2022.07」や「2021.12」で検索してください。

プレミアム会員のレシピ例

最近の記事

  1. 【抗酸化】トマトとカッテージチーズのワンポットパスタとピーマンの肉詰め、ニンジンとオリーブのマリネサラダの献立【まとめ】

  2. 【ビタミン・ミネラル】本格的なフィッシュカレーとタンドリーチキン、インドの野菜のおかずの献立【まとめ】

  3. 【粘膜保護】チキンスープとにんじんのリボンサラダ、レンコンのきんぴらの献立【まとめ】

カテゴリー