【貧血対策】トルコの肉団子「キョフテ」とパセリとキヌアのタブレごはん【まとめ】　

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牡蠣とほうれん草のソテー
トルコの肉団子「キョフテ」
レンズ豆のトマトスープ

おまけ

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クミン風味のチキンソテー
レンチンとまとスープ
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