野菜中心で油を控えた低カロリーレシピです。
野菜に含まれる食物繊維がコレステロールを排出します。
キャベツと生姜の浅漬け
きゅうりのレモンマリネ
にんじんとツナの胡麻和え
小松菜のゴマしょう油和え
豆もやしのノンオイルナムル
豚肉に含まれるビタミンB1と長ネギに含まれるアリシンが糖質の代謝を促し、肉体疲労を回復します。
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例）豚肉 風邪予防 しみ むくみ 集中力 ビタミン・ミネラル
料理教室に参加した時のレシピや資料は、お悩み別献立の中に掲載しています。
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