汁物

レンチンとまとスープ

エネルギー量
1人分 68kcal
PFC
P:2.5g F:3.3g C:8.1g

材料(1人分)

材料
分量
玉ねぎ 
1/6個(30g)
ベーコン 
8g
コンソメ顆粒 
小さじ1(3g)
小松菜 又はほうれん草
15g(1/2束)
水 
150cc
トマトペースト 
18g(大さじ1)

手順一覧

1

玉ねぎ:繊維の方向で薄くスライス
ベーコン:1㎝幅の短冊切り
小松菜:根を切り落としてしっかり洗い、4cm幅に

2

材料を全てスープカップに入れてラップをし、
電子レンジ600w3分加熱

3

混ぜて完成

ポイント

※ほうれん草を使う場合は、ラップに包んで
電子レンジ600w40秒前後加熱し、水にさらしてアク抜きをする
スープを加熱したら水気を搾って加えて完成

2022.2 おまけ

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