中性脂肪とコレステロールを下げる

【フライドオニオン】大豆とベーコンのトマト煮【レンチン】

エネルギー量
1人分　124kcal
冷蔵保存
4～5日

材料（4人分）

材料
分量
大豆の水煮
1pc（正味120ｇ）
ホールトマト（カット）
150ｇ
ケチャップ
15ｇ
コンソメ顆粒
小さじ1（3ｇ）
ベーコン
30ｇ
フライドオニオン
15ｇ

手順一覧

1

電子レンジで使用できる耐熱容器に材料を全て入れて混ぜ合わせる。

ベーコン：ハサミで7mm幅の短冊切り

2

耐熱容器に少し隙間を空けてラップをし、電子レンジ600w3～4分加熱加熱し、混ぜ合わせて完成

ポイント

  • ラップをする際、少しだけ隙間を空けないと加熱時に真空になってしまいます
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