中性脂肪とコレステロールを下げる

タコスミートオムレツ

エネルギー量
1人分 176kcal
冷蔵保存
3日

材料(2人分)

材料
分量
A)卵 
2個
A)塩 
ふたつまみ
タコスミート(ポイント参照)
1/4量
オリーブオイル 
小さじ1(4g)

手順一覧

1

割卵し、塩を加えてしっかり混ぜ合わせる

2

フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、フライパンが熱くなったら1卵液を入れて大きく混ぜながら半熟状にする

3

タコスミートを卵の上に乗せ、卵を半分に折りたたんで完成

2022.5 おまけ

レシピや資料の検索方法

ページ右上にある「虫めがねマーク」をから気になる言葉を記入して検索してください。
例)豚肉 風邪予防 しみ むくみ 集中力 ビタミン・ミネラル

料理教室に参加した時のレシピや資料は、お悩み別献立の中に掲載しています。
または「2022.07」や「2021.12」で検索してください。

プレミアム会員のレシピ例

最近の記事

  1. 【時間栄養学】アジの香味野菜マリネと基本のひじき煮、アンチョビソースの献立【まとめ】

  2. 【むくみと高血圧】サワラの味噌漬け焼きと炒めず作る肉じゃが、デトックスサラダと黄身酢ソースのごはん【まとめ】

  3. 【粘膜保護と免疫アップ】ガーリックバターチキンと冬野菜のポタージュ、カブのカルパッチョ風サラダの献立【まとめ】

カテゴリー