中性脂肪とコレステロールを下げる

タコスミートオムレツ

エネルギー量
1人分　176kcal
冷蔵保存
3日

材料（2人分）

材料
分量
Ａ）卵　
2個
Ａ）塩　
ふたつまみ
タコスミート（ポイント参照）
1/4量
オリーブオイル　
小さじ1（4ｇ）

手順一覧

1

割卵し、塩を加えてしっかり混ぜ合わせる

2

フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、フライパンが熱くなったら1卵液を入れて大きく混ぜながら半熟状にする

3

タコスミートを卵の上に乗せ、卵を半分に折りたたんで完成

ポイント

タコライス（大豆ミート&豚肉）
2022.5　おまけ

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