中性脂肪とコレステロールを下げる

タコスミートオムレツ

エネルギー量
1人分　176kcal
冷蔵保存
3日

材料（2人分）

材料
分量
Ａ）卵　
2個
Ａ）塩　
ふたつまみ
タコスミート（ポイント参照）
1/4量
オリーブオイル　
小さじ1（4ｇ）

手順一覧

1

割卵し、塩を加えてしっかり混ぜ合わせる

2

フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、フライパンが熱くなったら1卵液を入れて大きく混ぜながら半熟状にする

3

タコスミートを卵の上に乗せ、卵を半分に折りたたんで完成

ポイント

タコライス（大豆ミート&豚肉）
2022.5　おまけ

レシピや資料の検索方法

ページ右上にある「虫めがねマーク」をから気になる言葉を記入して検索してください。
例）豚肉　風邪予防　しみ　むくみ　集中力　ビタミン・ミネラル

料理教室に参加した時のレシピや資料は、お悩み別献立の中に掲載しています。
または「2022.07」や「2021.12」で検索してください。

プレミアム会員のレシピ例

最近の記事

  1. 【抗酸化】トマトとカッテージチーズのワンポットパスタとピーマンの肉詰め、ニンジンとオリーブのマリネサラダの献立【まとめ】

  2. 【ビタミン・ミネラル】本格的なフィッシュカレーとタンドリーチキン、インドの野菜のおかずの献立【まとめ】

  3. 【粘膜保護】チキンスープとにんじんのリボンサラダ、レンコンのきんぴらの献立【まとめ】

カテゴリー